Algemene Voorwaarden
Contact
Docenten
Online
Pilates & Zwanger
Privélessen
Rooster en Tarieven
Welkom bij Studio Kota!

Online

We zijn bij Studio Kota druk bezig met het vormgeven van ons online aanbod!

Houd deze pagina in de gaten!

Blijf op de hoogte!

Naam

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Volg ons!

Facebook

Jezelf op nummer 1 zetten Een bekende slogan Die

Jezelf op nummer 1 zetten

Een bekende slogan
Die ook ik gebruik

Want je kan er alleen zijn voor anderen
Als je er ook bent voor je zelf

Maar wat is jezelf op nummer 1 zetten nou?
Die massage boeken?
Die wandeling doen?
Dat kopje koffie drinken?

Al het bovenstaande kunnen onderdelen zijn van:
Jezelf op nummer 1 zetten

Maar ik geloof ook dat jezelf op nummer 1 zetten voor de één totaal andere acties behoeft dan voor de ander.

Jezelf op nummer 1 zetten is vooral een energetisch aspect.
We leven in een wereld waarin over je grenzen gaan gewaardeerd wordt.
Sadly but true.

Ik geloof dat jezelf op nummer 1 zetten begint bij:
Voelen
Jezelf voelen
Je lijf voelen

Stilte
zodat je kan luisteren
Naar wat er nodig is.

Dus wat mij betreft is jezelf op nummer 1 zetten:
De ballen hebben om de verstillen in een wereld die wil dat je doorgaat.

Om te luisteren wat nodig is.
& daar dan naar te handelen.

Hoe is dat voor jou? Jezelf op nummer 1 zetten?

Spelen in de sneeuw 💙

Spelen in de sneeuw 💙

Ik liep door het Zweedse landschap Mijn dochter vi

Ik liep door het Zweedse landschap
Mijn dochter viel langzaam in slaap
De sneeuw
De rust

Ik liep terug naar ons vakantiehuis aan het meer
Ze lag in een diepe slaap
Onder haar wollen deken
Ik maakte de lekkerste lunch
Ik hoorde de koffie doorlopen

En ik voelde het:
De Flow
In dit moment
Het pure geluk

Ik ging zitten

Mijn dochter werd in paniek wakker
Ze krijste het uit
Ze snapte er even niks van
Ik trok gauw haar skipakje uit
Om tot de ontdekking te komen dat haar luier lekte

Alles was vies
Nog meer huilen
Nog meer onrust

Schone kleding
Borstvoeding voor de troost
En langzaam kwam de ontspanning

Na veel gekriebel en een half uur naast haar gelegen te hebben viel ze weer in slaap.

Mijn koffie was koud.

Het contrast had niet groter kunnen zijn

Maar dit is het leven

Flow is geen staat van zijn
Het is een moment
Dat je voelt dat voor heel heel even
Alles klopt

Maar er zal ook angst zijn
En onrust
En alles

Die twee kanten
Werden me even heel duidelijk

Die beide kanten die voor mij zo aanwezig waren in 2022

En voor 2023 gun ik jou
Momenten van flow
& mildheid en zachtheid als het even niet zo is.

Happy NewYear lieve leukerds!
🥂

De stip op de horizon Die bestaat niet Er is geen

De stip op de horizon

Die bestaat niet
Er is geen punt en dan heb je het.
Dat wat je het liefste wil

Dat altijd alles goed is.
Dat je nooit meer stress ervaart
Of angst

Want zo werkt het leven gewoon niet

Het enige wat er wel is
Is het hier en nu

Dus ja ik teach wat mij geholpen heeft
Ja ik geloof in beweging
Ja ik geloof in contact maken met lijf
Ja ik geloof in twee voeten op de aarde

Maar het is niet dat je nooit meer stress en spanning zal ervaren omdat je met mij werkt

Ik heb zelf de nodige stress en spanning ervaren de afgelopen weken

Ik voelde en voel mezelf heel kwetsbaar.

Mijn eerste reactie was: zoeken naar die oplossing.

Maar de boodschap die mij net in mijn masterclass weer heel duidelijk werd:

stop met je goed moeten voelen
& LEEF!

De druk er af
Kwetsbaar durven zijn
In het hier en nu

Ik voelde aan alles dat ik niet in actie kon en wi

Ik voelde aan alles dat ik niet in actie kon en wilde komen.

&

Ik had een masterclass te promoten waar ik heel enthousiast over ben.

Dus duwde ik door. Want ik wil aanmeldingen.

En toen, ging ik door mijn rug.
Hoe wonderlijk is ons lichaam toch?

Dus deed ik iets, wat ik super moeilijk vond.
Maar ik schrapte mijn hele agenda.

Verving werken voor warmtekussentjes en gaf me over aan de pijn en de super lage energie.

Het blijft voor mij nog steeds zoeken hoe ik mijn energie volledig eren kan combineren met het ondernemerschap.

Hoe kan ik liefdevolle actie ondernemen terwijl ik weinig energie heb?

Hoe kan mijn bedrijf blijven stromen, ook als ik niet zo lekker in mijn vel zit?

Deze vragen neem ik mee de winter in, het seizoen wat staat voor naar binnen keren.

Oh enne, ik geef woensdagochtend om 09.30 een prachtige masterclass: in 3 stappen meer verbinding met je lijf, voor een leuker, lekkerder leven.

Helemaal gratis! Aanmelden via https://claudiapenders.nl/masterclass

Even alles op een rijtje zetten Voor mezelf en voo

Even alles op een rijtje zetten
Voor mezelf en voor jullie

Want hoe kun je tot en met maart ‘23 met mij werken?

✨Gratis : Embody Experience - @embody_experience

✨Gratis : Masterclass, in 3 stappen meer verbinding met je lijf voor een leuker, lekkerder leven (14 Dec is de volgende)

✨ @wemove_membership : 3 maanden samen bewegen via instagram & zoom. 133 euro.

✨EMBODY - De Groep : een prachtige combinatie van mijn 1:1 traject & de kracht van sisterhood. 4 maanden - 1497 euro. Start Januari.

This is it.

Terug naar de basis, mijn basis.

Voor ieder wat wils. Maar vooral wat helemaal kloppend is voor mij en mijn energie.

Wil je met me werken, in welke vorm dan ook? Stuur me een DM, ik denk GRAAG met je mee.

Als ik iets zeker weet is dat er nu een vrouw is d

Als ik iets zeker weet is dat er nu een vrouw is die deze post leest die:

weinig energie ervaart
Zich gestresst voelt
Niet lekker in haar vel zit
Veel in haar hoofd leeft
Vage fysieke klachten
Een ‘het gaat wel gevoel’ heeft

Of een combinatie van bovenstaande.

Terwijl je juist verlangt naar

meer energie
Lekkerder in je vel
Minder fysieke klachten
Je lichaam waarderen en eren
Jezelf echt op nummer 1 zetten

Kortom: Van stress naar hell yes!

Daarom geef ik dinsdag 29 november om 20.00 de GRATIS masterclass:

In 3 stappen terug in je lijf, voor een leuker, lekkerder leven

Hoe lekker klinkt dat?!

Je kan je aanmelden via https://claudiapenders.nl/masterclass

Voor mijn dochter En de dochters na mijn dochter

Voor mijn dochter
En de dochters na mijn dochter

Ik gun jou dat je

Vol vertrouwen in de spiegel kijkt

Je van jezelf en je lichaam houdt

Dat je je zacht voelt

Dat je je energie eert

Dat je ziet hoe mooi je bent

Dat je je lichaam vertrouwt

Dat je van je lichaam geniet

& dat begint bij ons
De moeders

Dat wij gaan leven
Vanuit liefde voor ons lijf

Die deze prachtige dochters
Op de wereld gezet hebben

Dat wij vol gaan genieten
Van dit leven
Dat wil bewegen

Soms is het een achtbaan
Soms een kabbelend beekje

Want ik wil dat mijn dochter
In iedere cel voelt
Dat haar mama van zichzelf en dit leven houdt

All right reserved - Studio Kota Terug naar boven!