Algemene Voorwaarden
Contact
Docenten
Online
Pilates & Zwanger
Privélessen
Rooster en Tarieven
Welkom bij Studio Kota!

Online

We zijn bij Studio Kota druk bezig met het vormgeven van ons online aanbod!

Houd deze pagina in de gaten!

Blijf op de hoogte!

Naam

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Volg ons!

Facebook

Een nieuwe smaak Vandaag sprak ik met een 1:1 kl

Een nieuwe smaak

Vandaag sprak ik met een 1:1 klant over kaders. Daar binnen bewegen en voelen dat daarbuiten het vuur ligt.

Jouw vuur.

Het is als een ijsje

Altijd maar aardbei kiezen omdat je weet hoe dat smaakt, aardbei is veilig, bij aardbei weet je wat je krijgt.
Aardbei is prima.

Maar wat als:
Je gaat voor een andere smaak? Gaat uitproberen?

De kans bestaat dat je een smaak kiest die echt veel minder lekker is. Zelfs vies.
Die je teleurstelt, die niet is wat je verwacht had.

Maar de kans is er ook dat het ijsje dat je kiest zoveel lekkerder is dan je veilige keuze. Dat er een hele nieuwe wereld zich voor je opent.

Die onderzoekende kwaliteit, het uitproberen, op zoek naar smaak die helemaal bij jou past.

Buiten de kaders, buiten wat ons verteld is te kiezen.

En jij, durf jij te gaan voor een een andere smaak?

REVIEW Ik heb geen woorden voor deze woorden van

REVIEW

Ik heb geen woorden voor deze woorden van @evelienassink over haar EMBODY reis.

🧡🧡🧡🧡

Embody heeft mij de afgelopen 4 maanden een ontzettend mooie en intense reis af laten leggen. Een reis naar nieuwe ervaringen en vaardigheden, maar ook naar wat er al was maar ik me niet bewust (meer) van was.

Embody heeft bij laten ervaren om te vertrouwens op de kracht en wijsheid van mijn eigen lichaam en mind.
Vanuit een overtuiging waarin ik altijd aan het afstemmen was op anderen en aan het zorgen voor anderen, ben ik gaan ervaren dat door juist aandacht aan mijzelf te gunnen en geven ik er ook meer voor anderen kan zijn.

Het heeft mij geholpen om prioriteiten meer op gevoel te stellen (zowel werk als privé) in plaats van volledig rationeel.

Dit alles heeft mij heel veel rust gegeven, zowel in mijn hoofd als in mijn lijf. Door meer te voelen wat ik voel en wil, is de noodzaak om eerst de behoeften van anderen te achterhalen, vast te stellen en te vervullen minder prominent aanwezig. Ik ben ik, jij bent jij, en dat is oké.
Ik kies er bewuster voor om voor mijzelf te zorgen, mijzelf verder te ontplooien en de kwetsbaarheid over waar het schuurt of moeilijk is met anderen te delen. Juist in het delen van deze kwetsbaarheid ben ik de kracht gaan ervaren.

Embody heeft mij laten ervaren dat ik het waard ben om voor mijzelf te kiezen en dat dat oké is.

Door embody kies ik:

🧡 ervoor om te bewegen, omdat ik me daar fijn bij voel
om meer te genieten van de kleine dingen in het leven, dankbaar te zijn

🧡 om meer te verbinden met de mensen dicht om mij heen

🧡 om meer te zorgen voor mijzelf en anderen

🧡 ervoor om meer vanuit gevoel en behoefte te kiezen en te prioriteren.

Embody heeft mij de handvatten gegeven om mijn leven meer te leven vanuit mijn eigen gevoel, verwachtingen en behoeften, en hier ook dicht bij te blijven wanneer anderen andere verwachtingen hebben.

Ik zit niet lekker in mijn vel Ik ben niet lekker

Ik zit niet lekker in mijn vel

Ik ben niet lekker in balans

Ik voel me vaker onrustig dan voor heen

Wat moet ik doen?
Hoe gaat dit zo snel mogelijk over?
Hoe kan een coach zich nou niet goed voelen?

Mijn hoofd draait overuren.

Ik laat het los
De hoe
De waarom

Ik geef mezelf toestemming om me gewoon even niet zo lekker te voelen

Zonder diep te onderzoeken
Of te graven
Of te helen

Maar te zijn
Te accepteren
Dat er naast het licht ook donker is
Zelfs in mij
Juist in mij

En dat precies de reden is waarom ik mensen hier zo goed mee kan helpen

Ik voel het
Ik leef het
Ik ben het

Laat dat nou juist embodiment zijn

🤍🤍🤍

In mijn nieuwste podcast deel ik mijn inzicht in deze journey, nu te beluisteren via spotify

3 4 Wat een jaar Vol groei Vol ups Vol downs Vo

3 4

Wat een jaar
Vol groei
Vol ups
Vol downs
Vol liefde
Vol leven

En vanavond een glas vol bubbels.
Vanmiddag waarschijnlijk ook

De grootste les van dit jaar?

✨ Het leven blijft bewegen, dus streven naar stabiel is een illusie.

✨ Stabiel is mee bewegen met dat wat er is, in het hier en nu.

✨Dat mama zijn mijn grootste spiegel is

✨ mijn 1:1 trajecten zijn een feest om te mogen begeleiden en ik kan dat dragen, zelfs als ik me minder goed voel

✨ dat het leven gevierd mag worden, het liefst met een goed glas cava

Op naar een mooi jaar vol beweging!
🥂✨🥂

Ps vandaag is de laatste dag dat je voor 111 euro 3 maanden mee kan doen met @wemove_membership

SIMPEL Ik geloof dat we in een wereld leven waar

SIMPEL

Ik geloof dat we in een wereld leven waar een grote behoefte is aan dit woord

Het mag allemaal wat meer simpel.
De wereld is complex
De prikkels zijn complex
We moeten veel
We willen nog meer

We vergeten de schoonheid die verborgen zit in simpelheid

In het leven
Maar ook in beweging
In sporten

De kracht van @wemove_membership is daarom ook dat het simpel is

We werken met deze formule

3x in de week kort bewegen via instagram (15 min)
+
1x in de week lang bewegen via zoom (60 min)
=
Meer energie
Meer lichaamsbewustzijn
Lekkerder in je vel

De deuren zijn open
Voor 111 euro bewegen we meer dan 3 maanden samen

Simpel
Maar rete effectief

Ik verwelkom je graag
🤍🤍🤍

Clean Een woord wat vaak gebruikt wordt om mijn s

Clean

Een woord wat vaak gebruikt wordt om mijn sterrenbeeld te typeren.

Opgeruimd, georganiseerd, gedetailleerd.
Dat is de maagd.

3 woorden die mensen echt niet snel zullen gebruiken om mij te omschrijven.

Mijn huis is happy chaos (toch mam ;)).
Er is rommel
Er is altijd iets wat gepoetst moet worden.

Maar ik ben wel clean op het gebied van mijn lichaam en geest.
En dan bedoel ik niet dat ik nooit drink, want cava.

Maar ik investeer veel in een heldere connectie tussen mijn hoofd en lijf.
Ik wil dat het opgeruimd is.
Ik voel de details die verscholen liggen in de wijsheid van mijn lichaam.
En als het blurry voelt, wat het echt ook regelmatig voelt.
Investeer ik
rust ik
Huil ik
Verwerk ik
Vertrouw ik

En als die helderheid er weer is, mijn hoofd en lichaam weer in een lijn zijn.
Dan voel ik me mezelf.

Mijn huis een rommel
Mijn hoofd helder

Helemaal maagd
Helemaal mij

Happy almost birthday to me
En laat ik nou net met een hele leuke verjaardagsactie komen🤍

Net een prachtige masterclass gegeven in het jaarp

Net een prachtige masterclass gegeven in het jaarprogramma Warrior Queen van @nienkethurlings

Het was zo mooi!
Diep geraakt door deze prachtige Queens 👑!

Het ging over luisteren naar de wijsheid van je lichaam, je behoeftes, liefde voor je prachtige lijf en vanuit zachtheid bewegen.

Het stroomde en kijk vol dankbaarheid terug op dit mooie uur!

Jouw lichaam
Haar wijsheid
Pure magie

✨🤍✨

Hoi, ik ben Claudia en ik ben coach. Zo dat is e

Hoi, ik ben Claudia en ik ben coach.

Zo dat is er uit.
Het woord wat ik vermeden heb omdat ik voelde hoeveel de wereld er van vond.

Stoppen met je pilatesstudio. 1,5 jaar door een diep proces van loslaten, zoeken naar een nieuwe weg. Die nieuwe weg vinden en dan precies op het moment dat je start vindt ongeveer heel de mediawereld het fijn om coaches in een ander daglicht te zetten.
En positief was het niet.

Ik merkte dat als mensen vroegen wat ik deed ik als allerlaatste mijn mooie 1:1 traject noemde.
‘Oh ja, ik begeleid ook nog mensen 1:1’.

Maar daarmee laat ik wel iets liggen.
Namelijk ervoor gaan staan dat ik een fantastisch mooi traject heb.
Waar vrouwen door mijn 1:1 begeleiding mega grote stappen maken.
Dat ik naast ze sta, dat we samen bewegen, kijken, verdiepen en voelen.

En als we dat dan in een hokje zouden stoppen. Dan zou dat geloof ik coaching heten.
En ja er zijn veel coaches.
En nee dat maakt me geen reet uit.

Want ik ben goed in wat ik doe en dit is het wat voor nu passend voelt voor mij.
En wat de wereld daarvan vindt, tja.
I. Don’t. Care.

Over dit proces nam ik een podcast, die je nu kan luisteren op spotify.
Hoi, Ik ben Claudia & ik ben coach.
(Zeg ik het gewoon nog een keer)

P.s om deze coming out te vieren geef ik 3 gratis coachings weg! Meer info vind je in mijn podcast of stuur me een DM! ✨

All right reserved - Studio Kota Terug naar boven!