Contact
Docenten
Online
Pilates & Zwanger
Privélessen
Rooster en Tarieven
Welkom bij Studio Kota!

Online

We zijn bij Studio Kota druk bezig met het vormgeven van ons online aanbod!

Houd deze pagina in de gaten!

Blijf op de hoogte!

Naam

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Volg ons!

Facebook

Energie Veel, aanwezig, too much, te luid. Zo

Energie

Veel, aanwezig, too much, te luid.

Zo voelde ik me vaak in deze wereld waar ik me niet gezien en gehoord voelde.

Ik wilde gewoon net zo zijn als andere, maar, ik voelde het niet zo.

Waar vriendinnen doorkachelde, ging ik, al vroeg in m’n leven op mijn bek. En hard.
Maar ik wilde er nog steeds bij horen.

‘Ja maar wij zijn gewoon stabiel’ werd er wel eens tegen me gezegd. Ik baalde van mijn pieken en mijn dalen. Waarom was ik snel overprikkeld, moe, had ik zoveel eigen tijd nodig. En waarom kon ik niet mee in de snelheid van dit leven?

Vriendinnenreisjes naar het buitenland, het kostte me meer dat het me opleverde. Maar ik wilde het zo graag.

Maar ik geloof dat ik op het punt ben, dat ik van mijn pieken en dalen hou. Dat ik mijn energie zo goed ken, dat ik precies aanvoel wat ik nodig heb.
Ontzettend kan genieten van het leven, de sociale contacten, maar ook van alleen zijn, in bad liggen en rusten.

Ruimte om mezelf helemaal te zijn, dat is het grootste cadeau van 2021 mij gegeven heeft.

En dan komt er nu een shootout naar @katjadebeurs die via human design mijn ogen opende. Ik ging mezelf op een dieper niveau begrijpen en omarmen. Dankjewel!

Ik kijk uit naar 2022 waarin ik veel toffe nieuwe dingen voor jullie heb. Maar eerst kruip ik lekker in mijn decemberbubbel, geef ik ruimte aan dat wat ik nodig heb om te kunnen creëren.

Liefs 💖💖💖

📸 @sarahsteckinha
Hoodie @hekssells 😉💖

Dankbaar 9 jaar geleden woonde ik in New York en

Dankbaar

9 jaar geleden woonde ik in New York en vierde ik voor de eerste (en laatste keer 😉) thanksgiving.

Een dag voor dankbaarheid en waar ik warme herinneringen aan heb.

Want hoewel ik dagen heb dat ik het echt even niet meer weet, besef ik me, meer dan ooit, dat ik zoveel heb om dankbaar voor te zijn.

Mijn mooie dochter, het moederschap, mijn liefde, mijn gezin, mijn gezondheid, mijn huis waar ik me veilig voel, mijn familie, mijn vrienden, deze reis naar binnen die ik maak en alle diepe connecties die ik daarbij voel met gelijkgestemde vrouwen.

I feel grateful & powerful

Ik nodig iedereen uit om vandaag in te tunen op dankbaarheid, we need it! The worlds need it!

& Let me know: waar ben jij dankbaar voor?

Happy Thanksgiving ✨🤍🪐

📸: @sarahsteckinha (the one and only)

Alignment Afgelopen zondag was ik compleet overpr

Alignment

Afgelopen zondag was ik compleet overprikkeld en kocht ik in een vlaag van verstandsverbijstering en overtuiging dat dat was wat ik nodig had een bak ben en Jerry’s.

I ate it all.

Gevolg: mijn systeem lag overhoop en ik baalde. Baalde van mijn keuze.

Maar ook dankbaar. Want het was even nodig om alles los te laten. Om te voelen dat dat juist is wat ik niet nodig heb.

De volgende ochtend stapte ik voor het eerst in weken weer op mijn racefiets.

Ik geloof niet dat in alignment zijn iets constant is.
Het is als eb en vloed. Het is in constante beweging.

Soms moet je van de lijn afwijken om te voelen wat je juist wel nodig hebt.

Let is all be, voelen, zijn en blijven lachen.

Dat is ook waar @hekssells voor staat. Mijn nieuwe creatieve uitspatting, samen met business vriendin @katjadebeurs

Voel jij je ook aligned as fuck? Dit weekend GRATIS VERZENDING op al onze producten!

✨✨✨

Slenteren Ik slenter, ik kijk om me heen, ik voel

Slenteren

Ik slenter, ik kijk om me heen, ik voel de wind op mijn huid, de adem in mijn buik.

Ik slenter, ik weet niet waarheen, maar onderweg laat ik me inspireren door zoveel mooie sterke vrouwen om me heen.

Ik wil sneller lopen, maar het lukt niet, ik slenter en vertraag.

Want soms vraagt het pad je te vertragen, te zijn met dat wat is,

Dus ik slenter en slenter, op het pad dat voor mij bedoeld is.

🌿✨

Het schuurt, ik schuur. Want ik weet het even niet

Het schuurt, ik schuur. Want ik weet het even niet.

Het is natuurlijk heel mooi, je goedlopende bedrijf (en daarmee inkomen) opzeggen omdat het niet meer voelt als van jou.
En geloof ik me, ik sta 100% achter de keuze die ik maakte, maar het voelt echt niet altijd makkelijk en fijn.

Want de afgelopen week, voel ik dat ik ergens door heen moet, het ongemak wat daarbij hoort vind ik met vlagen vreselijk.

Het hoort erbij, ik weet het. Ik omarm, accepteer en baal en leer.

Dus geef ik me over aan het ongemak en ik herhaal:

Jij bent precies waar je moet zijn 💖

Wie herkent dit?

Groeipijn Sinds ik moeder ben geworden lees ik v

Groeipijn

Sinds ik moeder ben geworden lees ik veel over sprongetjes, periodes dat je kind niet zo lekker in zijn/haar vel zit, omdat het groeit.

En groeien kost energie en soms doet groeien zelfs een beetje pijn.

Ik zie het ook gebeuren bij mijn dochter, ze zit zo niet lekker in haar vel, ze moet ergens doorheen, want ze wordt groter, ze groeit.

Dus probeer ik haar te geven wat ze nodig heeft, wat soms zo ontzettend lastig is en schakel ik een versnelling terug. Zodat ze lekker kan groeien. Want groeien kost energie.

En ineens viel er vandaag een kwartje, dat groeien stopt niet. De sprongetjes blijven. Ik heb ook groeipijn en moet mezelf dan ook geven wat mijn dochter zo nodig heeft, een versnelling terug en rust.

En vertrouwen, dat dit erbij hoort, deze fase overgaat en je dan kan genieten van je groei. Je eerste stapjes, je eerste woordjes of jezelf (wéér) een laagje dieper kennen.

💖

Mist Ik voelde dat ik iets anders wilde. Een nieu

Mist

Ik voelde dat ik iets anders wilde. Een nieuwe richting.
Maar wat?

Vertrouwen op dat er iets gaat komen, vertrouwen op even niks. Vertrouwen op de mist.

Makkelijk, nee? Wankel? Heel vaak.

Maar ik voel de mist wegtrekken, langzaam, zie ik de weg die lang onzichtbaar was.
Voel ik de richting. Krijg ik energie en inspiratie.

En realiseer ik me, dat de mist ook zo mooi, spannend en mysterieus is, dat de mist nodig is om dingen helder te krijgen.

Dat de mist ons zoveel leert, keer op keer.
🤍🌫🤍

Wauw! Autumn Arrives is net van start gegaan en he

Wauw! Autumn Arrives is net van start gegaan en het was zo fijn💗🍂

Landen in je lichaam, zijn met dat wat is en vanuit daar in beweging komen.

Want juist in zacht zit zoveel kracht!

Ik heb lang gedacht dat doorgaan, kei hard werken en vooral druk zijn ervoor zorgde dat ik me krachtig voelde. Dat dat is wat iemand krachtig maakte.

Maar boy was I wrong.

Juist nu ik helemaal durf te zijn wat ik ben, mijn zachtheid omarm en echt luister naar mijn behoefte voel ik me zo f*ckin’ powerful.

Want juist bij die zachte kracht voel ik me fijn en kan ik helemaal zijn wie ik ben 💫

P.s Je kan nog tot morgen 11.00 mee doen met Autumn Arrives, dan sluit ik de deuren van deze magische maand!

All right reserved - Studio Kota Terug naar boven!